ช่วยบอกวิธีจัดการใจตนเองเวลาเจอคนแบบนี้

เพื่อนๆมีวิธีอะไรบ้างคะที่ช่วยให้เราใจเย็นหรือไม่ถือโทษ ไม่โกรธคนที่ด่าหรือประชดพ่อ แม่หรือบรรพบุรุษเราให้ได้ยิน หรือชอบกระแนะกระแหน หาอะไรมาด่าเราลอยๆ หรือเห็นเราได้รับคำชมก็จะหาเรื่องมาว่าหรือประชดเราทางอื่น เช่น ใน facebook ขนาดรูปร่างยังมีกระแนะกระแหนเลย

มีวิธีอย่างไรบ้าง ถ้าเราต้องอยู่กับคนแบบนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำไงให้สุขภาพจิตเราดีอยู่และไม่รู้สึกอยากว่าหรืออยากตอบโต้กลับดีคะ คือ บางทีความอดทนก็หมด ควรทำไงดี
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

(ขอ tag โต๊ะเครื่องแป้งด้วยนะคะ)