เคยไหมปวดเมื่อยทั้งตัวจนนอนไม่หลับทำไง??

เคยไหม!ทำกิจกรรมหรือเดินนานๆๆ กลางคืนปวดเมื่อยทั้งคืน (โดยเฉพาะตามข้อ) จนนอนไม่หลับทำไงดี??