ทำยังไงไม่ให้เป็นคนคิดมากคิดเยอะค่ะ

ปล่อยวางเรื่องที่ควบคุมไม่ได้   มองว่าคิดไปก็ไม่ทำให้อะไรเปลี่ยน   
คุณจะคิดก็ต่อเมื่อลงมือทำจริงๆ   ไม่อย่างนั้นก็คิดเฉพาะมีเวลาว่าง  ไม่จริงจังเกินไป
คุณจะใช้ความคิดกับสิ่งที่มีประโยชน์    เรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกดี  คิดในแง่ดี  มองว่านี่คือการใช้ชีวิตที่ดี
ค่อยๆฝึกตัวเองโดยเริ่มทำในช่วงเวลาสั้นๆ   หยุดคิดมาก  ทำความคิดให้ว่างเปล่า   สนใจสิ่งที่อยู่รอบตัวในขณะนี้น   คิดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน
ทำแบบนี้ซักพัก   คุณจะกลับไปคิดมากเหมือนเดิมตามความเคยชิน   พอคุณรู้ตัวก็หยุดคิดแล้วทำแบบเดิม   
ทำบ่อยๆความเคยชินใหม่จะเกิดขึ้นมากลายเป็นนิสัย