สภาพจิตใจอ่อนแอ มากกค่ะ

ใครพอมี วิธีช่วยแก้ได้บ้างคะ คือเป็นคน ใจแข็งไม่พอเข้มแข็งไม่ได้เลย ต้องร้องไห้ตลอดทำยังไงก็ห้ามมันไม่ได้สักที แล้วตัวเองก็ต้องเล่นกีฬาต่อสู้อ่ะค่ะ
มันต้องอดทน เข้มแข็ง สภาพจิตใจต้องแข็ง พยายามกลั้นตัวเองบอกอย่าร้องไ มันก็มาเอง เวลาซ้อมกีฬา ซ้อมเริ่มหนัก ตัวเองก็เริ่มมาละ น้ำตา เวลาไปแข่งกี
ฬา บางทีไปเจอแค่คำพูด น้ำตา มาละๆ อีกอย่างนึงที่ตามมาเลยค่ะ คือความเครียด กังวลค่ะ พอลงไปแข่งมันหลุดจากความเครียดไม่ได้ สู้เค้าไม่ได้คิดไม่ออก  ใครเคยเป็นประมาณนี้บ้างคะ แนะนำวิธีแก้หน่อยค่ะ อยากจะหลุดจากมันมากๆค่ะ 😥😥