ระงับสติไม่อยู่555

คือว่าเราเป็นคนที่โมโหง่ายมากใครพูดดูถูกหรือทำอะไรขัดใจเราก็โมโหเเล้วคือเราสงบสติระงับอารมณ์โมโหไม่ได้ทำยังไงดีครับคือผมมีปัญหามาก เนื่องจาก วันนั้นที่โรงเรียนผมดันสงบสติอารมณ์ไม่ได้ซัดหน้าเพื่อนข้างห้องไปเลยเข้าห้องปกครองมันเเย่ก็ตรงนี้ละครับ.ใครพอจะมีวิธีช่วยตอบหน่อยนะครับ