เป็นโรคนอนไม่หลับ ทำยังไงดีคะ😓

ตามกระทู้เลยค่ะ เป็นมาซักระยะใหญ่ๆแล้ว ตอนนี้คุณหมอจ่ายยาalprazolam0.5มาให้
ดูเหมือนเม็ดเดียวจะเอาไม่ค่อยอยู่แล้ว เริ่มมีอาการซึมๆ บอกไม่ถูกเลยค่ะ😓
เคยลองออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หลายๆอย่างที่มีคนแนะนำ ก็ยังไม่ดีขึ้น
รบกวนพี่ๆแนะนำโรงพยาบาลหรือตัวช่วยในการนอนหลับให้หนูด้วยนะคะ🙏🏽
เป็นกระทู้แรก ผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วยนะคะ🙏🏽