ไม่อยากร้องไห้ง่าย ทำไงดีคะ

ปกติเราไม่ค่อยจะร้องไห้กับเรื่องทั่วไปเท่าไหร่นะคะ แต่เวลาช่วงนั้นของเดือน หรือช่วงเครียดๆ แค่อะไรนิดๆหน่อยๆก็ร้องไห้แล้วอ่าค่ะ ยิ่งทะเลาะกับแฟน แค่เค้าเสียงเข้มใส่หรือทำให้เราโกรธน้ำตาก็จะไหลแล้วค่ะ ไม่ชอบเลย อยากมีสติมากกว่านี้ พอร้องไห้ก็เสียงสั่น พูดไม่รู้เรื่องอีก 😩😩