มีวิธีการจัดการอารมณ์ของตัวเองยังไงบ้างคะ ?

กระทู้คำถาม

คือ เวลาเรามีอารมณ์อ่ะค่ะ ควรจะช่วยผ่อน อารมณ์ตัวเองยังไง. แบบเจออะไรมามันหงุดหงิดไปหมด อารมณ์ ร้อน แล้วแบบพาล จะตะคอกขึ้นเสียง ใช้คำหยาบ แล้วก็มาเสียใจทีหลังว่าไม่ึควรทำเลย แล้วจัดการกับอารมณ์แบบนั้นยังไง ให้คนข้าง ๆ เราเค้าเข้าใจ หรือ ให้เราจัดการกับอารมณ์นั้นได้ โดยที่ไม่ใช่วิธีรุนแรง เรากลัวว่าการทำแบบนั้นมันจะทำร้ายคนรอบข้าง จนเราไม่เหลือใครเลย !!! #เบื่อนิสัยตัวเองมาก