มองข้ามเรื่องโครงสร้างร่างกายไปนิดนึง เพราะถ้าพูดถึงแคลอรี่ของอาหารแล้ว อาหารไทยนั้นทั้งคาว-หวานล้วนมัน และ/หรือกะทิทั้งนั้น ซึ่งพลังงานสูงกว่าแฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า เบคอนเสียอีก แต่ส่วนมากหุ่นดี(ตามค่านิยม)กันทั้งนั้นเลย ผอมมากกว่าอ้วน ซึ่งฝรั่งจะอ้วนมากกว่าผอม

ตัวอย่างอาหารไทยตามสั่ง
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 kcal
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ 1 จาน 545 kcal
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากระพง 1 จาน 435 kcal
เกี๊ยวน้ำกุ้ง 1 ชาม 275 kcal
เกี๊ยวปลาน้ำ 1 ถ้วย 165 kcal
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 450 kcal
ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 375 kcal
ขนมหัวผักกาดผัด ใส่ไข่ 1 จาน 630 kcal
ข้าวซอยไก่, หมู 1 ถ้วย 395 kcal
ข้าวปุ้น (ส้มตำ - ขนมจีน) 1 จาน 180 kcal
ข้าวขาหมู 1 จาน 690 kcal
ข้าวไข่เจียว 1 จาน 445 kcal
ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน 410 kcal
ข้าวผัดกระเพรากุ้ง 1 จาน 540 kcal
ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 kcal
ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 595 kcal
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 kcal
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน 670 kcal
ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 kcal
ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 575 kcal
ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน 665 kcal
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 kcal
ข้าวผัดแหนม 1 จาน 610 kcal
ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 kcal
ข้าวมันไก่ทอด 1 จาน 695 kcal
ข้าวหน้ากุ้งผัดพริดสด 1 จาน 540 kcal
ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน 495 kcal
ข้าวหมกไก่ 1 จาน 540 kcal
ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน 525 kcal
ข้าวหมูแดง 1 จาน 560 kcal
ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 kcal
ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ 1 ชุด 480 kcal
โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก 1 ถ้วย 230 kcal
บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง-น้ำ 1 ชาม 305 kcal
ผัดไทยไข่ห่อ 1 จาน 565 kcal
ผัดไทยไร้เส้น 1 จาน 350 kcal
เย็นตาโฟน้ำ 1 ชาม 290 kcal
สุกี้ยากี้ไก่-น้ำ 1 ชาม 345 kcal
สุกียากี้แห้งทะเล 1 ถ้วย 280 kcal
หอยแมลงภู่ทอด 1 จาน 605 kcal

*** พูดแล้วก็หิวขนมจีนแกงเขียวหวาน แฮะๆตัวอย่างอาหารฝรั่ง


Cr kcal: kanyong1_pantip