เวลาปั่นโซ่ชอบสีกับสับจานแก้ยังไงครับ

ผมลองเอาจักรยานขึ้นเทรนเนอร์ ตอนกดชิฟเตอร์เกียร์ขึ้น ปกติ แต่มีเสียงโซ่นิดๆ(เหมือนไม่ตรง) พอกดเกียร์ลง มันลงดังมาก และบางเกียร์มันต้องกดชิฟเตอร์ 2 ครั้ง ถึงจะลง บางทีมันโดดลงมา2 ขั้นเลย และจานหน้าสับม

ถ้าจานหน้าใหญ่ เฟืองหลังจานเล็กสุด โซ่จะโดนกับสับจานด้านนอก หรือ ถ้าจานหน้าเล็ก เฟืองหลังจานใหญ่สุด โซ่จะโดนกับสับจานด้านใน อันนี้เป็นอาการปกติหรือเปล่า พวกพี่ๆเป็นเหมือนรถผมไหมครับ ผมเป็นน้องใหม่เรื

เฟืองหน้าเล็กสุด เฟืองหลังเล็กสุด โซ่ที่สับจานหน้ามันชิดติดกับร่องบังคับโซ่ ปรับแต่งยังไงดีครับ ผมเห็นตัวLแล้วครับ