มีวิธีอะไรที่ทำให้ความจำดีขึ้นได้บ้างครับ

ผมอายุ 33 ปี ทำงานเกี่ยวกับ อุสาหกรรมรถยนต์มา 6 ปีครับ ปัญหาของผมคือ ผมต้องการจะเรียนภาษาอังกฤษเพิ่มเติม แต่ผมเริ่มเรียนมาจนตอนนี้ 4 เดือนแล้วแต่รู้สึกว่าภาษาผมไม่พัฒนาขึ้นเลย
ทำให้รู้สึกแย่มากครับ  ผมทานวิตามินB รวมอยู่ครับ แล้วก็ อ่านมากขึ้น พูดมากขึ้น แต่มันก็ไม่ดีขึ้นเลยครับ

มีวิธีอะไรบ้างครับที่จะทำให้เราจำและเรียนรู้ได้ง่ายๆ เหมือนเมื่อก่อนครับ

รบกวนแนะนำทีครับ ขอบคุณมากครับ