ทำยังไงให้ตัวเองเลิกเป็นคนขี้กังวลค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือว่าเราเป็นคนขี้กังวลมากๆๆ
อยากเลิกนิสัยเสียแบบนี้ จะดีกับตัวเองแล้วก็แฟนด้วย
เวลากังวลมากๆ เราก็ชอบไปงี่เง่าใส่แฟนตลอดเลย
ทำแฟนคิดมาก แถมทะเลาะกันอีก ตัวเองก็เครียดไปด้วย
มีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ

ขอบคุณที่เข้ามาแสดงความคิดเห็นนะ