การออกกำลังกายทุกวันนี่ดีจริงหรือเปล่าครับ
พอดีผมทำมาประหลายเดือนแล้วครับ
โดยวิธีการออกกำลังการของผมมีดังนี้
วันนึงผมวิ่งประมาณ 3 กิโล แล้วไปเล่นฟุตบอลอีกประมาณ 1 ชั่วโมง ผมทำแบบนี้ทุกวันประมาณสัก 5 เดือนได้แล้วครับ
แต่มีอาการปวดกระดูกหน้าแข้งมากครับ เป็นแบบนี้ทุกวัน ผมนึกว่าอาการอ่อนเพลียของร่างกาย ผมเคยลองพักการออกกำลังการ 1 อาทิตย์ แล้วกลับไปทำต่อประมาณ 2 วันกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกแล้วครับ
จึงอยากทราบว่าอาการที่ผมเป็นเกิดมาจากสาเหตุอะไร หรือ อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับกระดูกคกันแน่ครับ ปล.ทุกวันนี้นอนไม่หลับครับเพราะปวดกระดูกหน้าแข้งมากๆ
= ขอบคุณคำตอบล่วงหน้าครับ