คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ทำต่อ ปวดคือสัญญาณดีของการเริ่มต้น
สัก2-3ครั้งก็เข้าที่เข้าทางเอง
วอร์ม-อัพ ยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกาย กล้ามเนื้อพร้อมก่อนออกกำลังกาย
ทำคูลดาวน์ หลังอิกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
ทั้งหมดเพื่อลดการบาดเจ็บ การฉีกของกล้ามเนื้อ
วอร์ม อัพ คูลดาวน์ ยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ
คือท่ากายบริหารส่วนต่างของร่างกาย ตั้งแต่หัว คอ ไหล่ แขน มือ เอว สะโพก ขา ข้อเท้า
สัก2-3ครั้งก็เข้าที่เข้าทางเอง
วอร์ม-อัพ ยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกาย กล้ามเนื้อพร้อมก่อนออกกำลังกาย
ทำคูลดาวน์ หลังอิกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
ทั้งหมดเพื่อลดการบาดเจ็บ การฉีกของกล้ามเนื้อ
วอร์ม อัพ คูลดาวน์ ยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ
คือท่ากายบริหารส่วนต่างของร่างกาย ตั้งแต่หัว คอ ไหล่ แขน มือ เอว สะโพก ขา ข้อเท้า
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มออกกำลังกายขา ปวดขา