ขอวิธีแก้การนอนอ้าปากหน่อยค่ะ

โดยปกติเวลาเรานอนหลับ เราจะนอนอ้าปากค่ะ เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว ซึ่งตอนเด็กเราคิดว่าเป็นเรื่องปกติใครๆก็เป็นกัน พอโตมาเราคิดว่าไม่น่าจะปกติล่ะ. 555555555
พอตื่นมาตอนเช้าเราจะรู้สึกเจ็บคอมากๆ บางทีก่อนนอนเราก็พยายามนอนไม่อ้าปากแล้วนะค่ะ แต่มันรู้สึกแน่นๆหายใจไม่ออก ต้องนอนอ้าปากเหมือนช่วยหายใจทางปากอีกแรงนึง
อยากแก้มากๆค่ะ ไม่รู้จะทำยังไง มันจะมีผลกระทบอะไรไหมค่ะ หรือแค่เราคิดไปเอง ปกติใครๆก็เป็น ขอบคุณค่ะ