อยากได้วิธีการปล่อยวางแบบง่ายๆค่ะ

คือเราเกลียดแค้นคนคนนึงมาก แรกๆเราก็ต้องการที่จะแก้แค้นค่ะ แต่เราไปอ่านคอมเม้น เขาบอกว่าให้ปล่อยวาง ให้อภัย คือเราก็อยากทำค่ะ เพราะก็คิดอยู่ว่า มันไม่ควรไปแค้นอะไร แค้นไป จิตใจก็มีแต่ความแค้น คือเราไม่รู้ว่าจะปล่อยวางยังไง มีใครแนะนำวิธีต่างๆ ก็ช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ เราจะทยอยอ่านทุก คห. ค่ะ