ผมน้ำหนัก130ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคับ

กระทู้คำถาม
สวัสดีคับชาวพันทิปทุกคน. ก่อนอื่นผมขอแนะนำตัวก่อนนะคับ. ผมชื่อแบงค์(Bankk)ผมอายุ15ปีคับ.
       คือส่วนตัวผมเป็นโรคประจำตัวอยุ่แล้วคับ ผมเป็นโรคติ๊กTourette's Disorder อ่ะคับคือโรึนี้รักษาไม่หายอ่ะคับ. ถึงหายก้อไม่หายขาด
         ผมเป็นโรคนี้มา10ปีแล้วคับ. บวกด้วยผมน้ำหนักเยอะยาเลยคุมไม่อยุ่. ผมต้องควรลดน้ำหนักอย่างไรจึงให้ผมน้ำหนักเหลือ70-75กิโลอ่ะคับ. เพราะถ้าน้ำหนักประมานนี้ยาก้อจะคุมอยุ่อ่ะคับ. แล้วอีกอย่าง ผก้ออยากมีแฟนแล้ว. เพื่อนผมเค้าก้อมีกันหมดแล้ว แต่มันติดอยู่ที่ผมเป็นอย่างนี้+กับความอ้วนของผม
ผมเลยไม่กล้าไปจีบคัย ได้แต่รักเค้าข้างเดียว.  ผมเลยอยากเปลี่ยนตัวเองอ่ะคับ ช่วยแนะนำผมที่นะคับ


                                                                                                                       ป.ล.ผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อคนคนนั้นอ่ะคับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่