จะทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกหดหู่เวลาน้องหมาป่วย

จะทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกหดหู่เวลาน้องหมาป่วยคะ
ทุกครั้งที่น้องหมาป่วย จขกท.จะรู้สึกแบบนี้ตลอดเลยค่ะ
หดหู่ เศร้าหมอง ไม่มีสมาธิทำงาน เครียด กังวล นอนหลับไม่เคยสนิทเลยค่ะ
พยายามฟังธรรม นั่งสมาธิ บางครั้งก็ปล่อยวางได้ บางครั้งก็ไม่ไหวค่ะ
ยิ่งถ้าคิดถึงภาพตอนที่น้องหมาป่วย ยิ่งรู้สึกแย่
ใครพอจะมีวิธีคิดที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นบ้างไหมคะ