คนเราจำเป็นต้องออกกำลังกายไหมค่ะ

เราอายุ 46 ปี แล้วค่ะ  คนรอบตัวเรา ออกกำลังกาย ค่อนข้างเยอะ  ทั้งที่ออฟฟิศ และที่คอนโด  ประมาณ 60-70 %  โดยเฉพาะที่ออฟฟิศ ออฟฟิศเราเป็นออฟฟิศเล็ก ๆ มีพนักงาน 13 คน เป็นคนที่ออกกำลังกายประจำ ถึง 9 คน  ทั้งที่ฟิตเนส และที่สวนลุม (วิ่ง หรือเต้นอารบิค) ออฟฟิศเราอยู่ตรงข้ามสวนลุม ชอบมาชวนเราไปออกกำลังกายบ่อย ๆ  เราขี้เกียจ เราไม่ชอบออกกำลังกาย เพื่อน ๆ เราชอบบอกว่า เดี๋ยวไม่แข็งแรง แก่ตัวไปจะลำบากนะ  เราสูง 165 น้ำหนัก 58 กิโล เช็คสุขภาพทุกปี  คลอเรสตอลลอลสูงนิดหน่อย 220  แต่เป็นตัวดีที่สูง  จำเป็นไหมค่ะ ที่ต้องออกกำลังกาย
ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ