สวัสดีครับ ผมวิ่งมาปีครึ่งแล้ว มีอาการเจ็บที่เกิดกับนักวิ่งมาทุกอาการ ไม่ว่าจะเป็น shin splint, รองช้ำหรือเจ็บเอ็นหัวข้างเข่า  พักการวิ่งเป็นระยะๆ และเล่น weight training เสริมแรงกำลังขาซึ่งก็หายเป็นปกติและไม่กลับมาเป็นอาการเหล่านั้นอีก  
     แต่ตอนนี้ มีอาการแบบเวลายืดขา เหยียดขา จะเจ็บแปล๊บแปล๊บ ที่ข้อพับหลังหัวเข่า อาการนี้เป็นหลังจาก BKK marathon ผมลงระยะ half ซึ่ง เวลาวิ่งไม่เจ็บปวดไม่รู้สึกอะไร เดินเหินได้ปกติ แต่เวลาเหยียดขายืดขาจะเจ็บขึ้นมาเลย เป็นเฉพาะ ขาขวาด้วยครับ อาการที่เคยเป็นทั้งหมดเป็นขาขวาทั้งนั้น ทุกวันนี้ยังวิ่งอยู่วันละ 5 -15 กม. pace 7-8 min/km. สัปดาห์ละ 3 วัน  แบ่ง 1 วันฝึกวิ่ง interval รบกวนสอบถามผู้รู้ด้วยนะครับว่าจะรักษาอาการบาดเจ็บอย่างไรดี ผมไม่แน่ใจว่าจะเป็นพังพืดหรือเปล่า -v[rit86I,kd8iy[