แสงของหน้าจอมือถือกับหน้าจอคอมพิวเตอร์

ปกติเวลาเล่นมือถือกับคอมพิวเตอร์ ก็จะเปิดไฟในห้องอยู่แล้วคะ แต่เป็นคนชอบลดระดับความสว่างของหน้าจอมือถือกับคอมพิวเตอร์ลงแบบไม่มีแสงเลยคะ เพราะเมื่อก่อนเล่นแสงที่หน้าจอมากแล้วแสบตาคะ เลยปิดแสงหน้าจอ แต่ก็ยังรู้สึกแสบตา อยากจะสอบถามคะ ว่าจริงๆแล้วเราควรเปิดแสงมั๊ยคะ เปิดมากน้อยแค่ไหน


ขอบคุณคะ