อยากได้วิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขอ่ะ

ก็ตามชื่อกระทู้ค่ะ
อยากได้วิธีที่ที่ทำให้ตัวเองมีความสุข ตอนนี้มันแบบไม่มีความสุขเลย เหมือนทำไรก็ผิดไปหมด ทำอะไรที่ตัวเองชอบก็ไม่ได้ รู้สึกเหมือนโดนขัง ทุกวันนี่ก็แบบนะโดนด่าก็ยิ้มให้ อธิบายก็หาว่าเถียง พูดดังขึ้นก็หาว่าขึ้นเสียงใส่ ตอนนี้เลยเงียบแล้วฟังอย่างเดียวเลยยิ้มให้อย่างเดียวเลย รู้สึกไม่มีความสุขมันไม่โอเคอ่ะ ก็พยายามเก็บอารมณ์เวลาตัวเองโกธรไว้นะแล้วเราก็ยิ้มให้

มีมัยคะวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุข??