มีวิธีแก้ความไม่เป็นตัวของตัวเองมั้ยคะ

คือเวลาอยู่บ้านจะพูดคุยได้ปกติ ชอบแซว คนในครอบครัวหรือคนสนิท แต่พออยู่ในที่ๆต้องทำความรู้จักคนใหม่ๆ ก็ไม่กล้าพูดะไรเลยค่ะ ก็คิดว่า นานๆเดี๋ยวก็เป็นตัวของตัวเองเอง แต่มันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเลยค่ะ จนคนอื่นมองว่าเงียบ ไม่กล้าเข้ามาคุยด้วย ต้องทำยังไงคะ?
-อยากมีเพื่อนเยอะค่ะ แต่ทุกคนมองว่าเงียบ เหงามาก55555555 จริงๆก็อยากแซวคนอื่นตามที่เห็นนะแต่ไม่กล้าพอ ด้วยความที่เป็นคนขี้อายด้วยมั้ง