ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรต จะทำให้กล้ามแฟบหรือเล็กลงจริงป่าวครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส อาหาร

ผมเคยได้ยินมาว่าคาร์โบไฮเดรตทำให้กล้ามฟู แต่ถ้าขาดคาร์ดบไฮเดรตระยะหนึ่งจะทำใหกล้ามเล็กหรือแฟบลงในตอนที่ขาดคาร์โบไฮเดรตป่าวครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2865513

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ความเชื่อที่ว่า "งดแป้ง กินแต่โปรตีนล้วนๆ แล้วจะผอม" คืออะไรที่ต้องระวัง! และ Carnivore Diet ที่กระแสมาเพราะนักร้องคนดัง

วันนี้มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ เพราะเป็นประเด็นที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากจริงๆ ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ นั่นก็คือ "ความเชื่อที่ว่า งดแป้ง แล้วกินแต่โปรตีนล้วนๆ จะทำให้น้ำหนักลด แ

สมาชิกหมายเลข 745176

ทานแต่อาหารโปรตีน ไม่ค่อยทานคาร์โบไฮเดรต กล้ามจะขึ้นไหม

อยากทราบว่า เล่นกล้าม ถ้าทานแต่อาหารที่มีโปรตีนมากๆเช่นเนื้อสัตว์ +ทานเวย์ อมิโน แต่ไม่ทานอาหารจำพวกไขมันเพิ่มเติม ทานคาร์โบไฮเดรตแต่น้อย โดยที่เล่นกล้ามถูกวิธี พักผ่อนเพียงพอ กล้ามจะขึ้นได้ไหมครับ

หนุ่มหล่อเมืองขอนแก่น

6 เมนูโปรตีนสูง อร่อย หากินง่าย สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเนื้อแดง!

สำหรับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงร่าง สร้างกล้าม หรือควบคุมรูปร่าง แต่ไม่ปลื้มเนื้อแดง ไม่ต้องห่วงว่าจะขาดโปรตีน เพราะยังมีแหล่งอื่นที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เรารวม 6 เมนูโปรตีนสูงที่เหมาะกับหนุ

สมาชิกหมายเลข 2469579

ควรกินคาโบไฮเดรตกี่กรัมต่อวัน

สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ? มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต

สมาชิกหมายเลข 4050560

อยากทราบวิธีการกินเพื่อให้กล้ามขึ้น?

อยากทราบว่าการกินต้องเน้นอะไรเป็นหลัก โปรตีน? คาโบไฮเดรต? เเละอาหารอะไรมีสารอาหารเหล่านั้นอยู่? ผมซื้อหนังสือกายบริหารมาทำที่บ้านเเละซื้อเครื่องซิดอัฟมา อยากทราบว่ากล้ามจะขึ้นไมครับถ้าไม่ได้ไปเล่น

สมาชิกหมายเลข 1966243

เล่นกล้ามมาหลายเดือนแต่ไม่ค่อยขึ้น ทำไงครับ?

คือปกติผมหุ่นสมส่วนนะครับ ไม่อ้วนไม่ผอม สูง 171 หนัก 58 แต่แขนค่อนข้างเล็ก หน้าอกแฟบ(เห็นกระดูกนิดๆ) มีพุงหน่อยๆอ่ะครับ ผมเล่นกล้าตามคำแนะนำของคนที่เค้าเล่นแล้วกล้ามโตๆ แทบทุกอย่างเลบอ่ะครับ(เล่นได้5เ

สมาชิกหมายเลข 1483730

ไม่กินคารโบไฮเดรตในทุกๆมื้อหลังจากรอบที่ออกกำลังกาย จนกว่าจะวันใหม่ แบบนี้ได้ไหมครับ

- ไม่กินคารโบไฮเดรตในทุกๆมื้อหลังจากรอบที่ออกกำลังกาย จนกว่าจะวันใหม่ แบบนี้ได้ไหมครับ ( กำหนดเฉพาะในกรณีที่ว่า หลังจากนั้นไม่มีกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเกินปกติอีก ) - เช่นเล่น 17.00 เสร็จ 18.30 หลังจากนั

สมาชิกหมายเลข 3648874

ควรกินยังไงในการเพิ่มกล้ามเนื้อ

ผมกำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อผมอยากจะรู้ว่าเราควรทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เเละไขมันยังไงบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 5391348

ออกกำลังกาย HR สูงต่อเนื่อง มีผลเสียมั้ยครับ

สวัสดีครับ ผมออกกำลังโดยการเข้าคลาส แต่ HR จะอยู่ช่วง Anaerobic 80-90% ของเวลาทั้งหมดเลย (คลาส60นาทึ) พยายามอ่านจากที่อื่น ได้ใจความว่า ถ้าออกกำลัง HR สูงๆ จะใช้น้ำตาลจากกล้ามเนื้อ เลยสงสัยว่า มันทำให

สมาชิกหมายเลข 3542319

4 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก

สมาชิกหมายเลข 4366570

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส อาหาร

{room_name}

ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรต จะทำให้กล้ามแฟบหรือเล็กลงจริงป่าวครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ