หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรต จะทำให้กล้ามแฟบหรือเล็กลงจริงป่าวครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อาหาร
ผมเคยได้ยินมาว่าคาร์โบไฮเดรตทำให้กล้ามฟู แต่ถ้าขาดคาร์ดบไฮเดรตระยะหนึ่งจะทำใหกล้ามเล็กหรือแฟบลงในตอนที่ขาดคาร์โบไฮเดรตป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานแต่อาหารโปรตีน ไม่ค่อยทานคาร์โบไฮเดรต กล้ามจะขึ้นไหม
อยากทราบว่า เล่นกล้าม ถ้าทานแต่อาหารที่มีโปรตีนมากๆเช่นเนื้อสัตว์ +ทานเวย์ อมิโน แต่ไม่ทานอาหารจำพวกไขมันเพิ่มเติม ทานคาร์โบไฮเดรตแต่น้อย โดยที่เล่นกล้ามถูกวิธี
หนุ่มหล่อเมืองขอนแก่น
ไม่กินคารโบไฮเดรตในทุกๆมื้อหลังจากรอบที่ออกกำลังกาย จนกว่าจะวันใหม่ แบบนี้ได้ไหมครับ
- ไม่กินคารโบไฮเดรตในทุกๆมื้อหลังจากรอบที่ออกกำลังกาย จนกว่าจะวันใหม่ แบบนี้ได้ไหมครับ ( กำหนดเฉพาะในกรณีที่ว่า หลังจากนั้นไม่มีกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเกินปกติอีก
สมาชิกหมายเลข 3648874
ควรกินยังไงในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมกำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อผมอยากจะรู้ว่าเราควรทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เเละไขมันยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5391348
คาร์โบไฮเดรตช่วยให้ยกเวทได้ดีขึ้นจริงรึเปล่า ? 🤔
💪 ทำไมพวกบ้ากล้ามหลายคนเดี๋ยวนี้ ชอบพูดว่าคาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate, CHO) สำคัญกับการซ้อม มันสำคัญอะไรกันนักหนา เรามาดูผลจากงานวิจัยต่างๆกันครับ 🍭 บทบาทของเจ
Kindaichi
ถ้าทานแต่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนข้าวขาว จะมีผลอะไรต่อการเล่นกล้ามไหมครับ
ถ้าทานแต่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ โดยที่ไม่ทานข้าวขาวเลย จะมีผลอะไรต่อการเล่นกล้ามไหมครับ
หนุ่มหล่อเมืองขอนแก่น
กล้ามเนื้อสลาย ภัยที่นักวิ่งระยะไกลต้องระวัง
ช่วงนี้โควิด -19 ผ่อนคลายลงแล้ว กิจกรรมและอีเวนต์ต่าง ๆ ก็เริ่มกลับมาจัดกันอย่างคึกคัก รวมถึงงานวิ่งต่าง ๆ ทั้งวิ่งในเมือง วิ่งต่างจังหวัด วิ่งเทรล แล้วก็จะเริ่
โรงพยาบาลสมิติเวช
เพาะกาย-มีข้อสงสัยเกี่ยวกับสารอาหาร ช่วงLean ครับ
สงสัยการทานคาร์โบไฮเดรต หรือแป้ง ในช่วงLeanครับ ในช่วงรีดไขมันให้กล้ามเนื้อดูชัดให้มี six pack หลังจากbulkแล้ว ควรทานคาร์โบไฮเดรต อย่างไรครับ -ไม่ทานโบไฮเดรตเลย
orrigi272
black clover 366 ไปลงนรกซะไอ้ตาชั่งนายต่างหากที่ต้องถูกพิพากษา
ตัวอย่างและเนื้อหาภาพมาแล้ว *ตอนก่อนผมต้องขอโทษน่ะครับ ตอนนี้ฟินเรลยังไม่โดนคิระฟันบาดเจ็บสาหัสตอนนี้เขายังอยู่สบายดีครับ -เปิดตอนมา -ย้อนอดีตเล็กน้อย ณ ปราสาทท
สมาชิกหมายเลข 3942785
ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันดี และวิวัฒนาการของแม่ลูกอ่อน
สวัสดีค่ะดิฉันแม่ลูกอ่อนคนเดิมกลับมาอีกครั้ง มาพร้อมกับคำถาม และคำตอบที่พิสูจน์ด้วยตัวเอง + ค้นคว้าอ่านมาค่ะ 1. ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้จริงหรอ? 2. ลดน้ำหน
หวันยี่หวา
ปฏิบัติการกู้หน้าสิว ผิวโทรม บูสผิวหน้ากระจ่างใสเหมือนวัยเด็ก ด้วย KA Baby White Serum Shot!
สวัสดีค่าาาทุกคนนน! หายหน้าหายตาไปนาน แต่จริงๆแล้วไม่ได้ไปไหน แค่ชีวิตมันยุ่งมากค่าาา บอกเลยว่าช่วงนี้เป็นวัยสะรุ่นนอนน้อย นอนไม่พอ นอนไม่เป็นเวลา กินไม่เป็นเวล
zvhcroanot
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรต จะทำให้กล้ามแฟบหรือเล็กลงจริงป่าวครับ