เลี้ยงบาสรอดหว่างขายังไงครับ

วันนี้ลองฝึกปั่นขาเดียว เพื่อฝึกการควงรอบขา ตอนปั่นขาเดียว นี่ทำยังไงครับ ปลดคลีท 1 ข้าง ตามที่ในแบบฝึกแนะนำ แล้วเวลาปั่นบันไดมันชอบมาโดนเท้า พอยกเท้าข้างที่ปลดครีทขึ้นหลบ ก็ปั่นไม่ถนัดครับ ตัวมันตะ

สวัสดีครับบบ :'D คือผมสูง 175 นํ้าหนักแค่ 56 เอง กินยังไงยังไงก็ไม่อ้วนสักที อายุ17ครับอีกไม่นานก็ 18 แล้ว อยากเล่นกล้ามให้ตัวใหญ่ขึ้น คนจับตัวจะได้ไม่เจอแต่กระดูก ตอนนี้ดูจากภายนอกผอมมากครับ แต่ถ้าถอ

ชู้ตบาสให้ดีขึ้น ทำยังไงดี? การชู้ตบาสให้แม่นไม่ใช่แค่แรงแขน แต่ต้องอาศัยเทคนิคและการฝึกที่ถูกต้อง เริ่มจากท่าทางพื้นฐานให้ถูก เช่น การวางเท้าให้มั่นคง งอเข่าเล็กน้อย ใช้ข้อมือดีดลูกให้เป็นธรรมชาติ แ

คนตัวยาวขาสั้น จะเลี้ยงบาสรอดขาได้ไหม สงสัยมากเลย

ท่าฝึกที่ 1 BARBELL CURL (การหายใจ) ให้ยืนตัวตรง ขาแยกจากกัน ตามสบาย มือทั้งสอง จับคานบาร์เบลล์ ในลักษณะหงายมือจับ เว้นช่วงมือ เพียงช่วงบ่า งอแขนแค่ข้อศอก ยกบาร์เบลล์ ขึ้นมาข้างหน้า ต้นแขนแนบ ติดข้าง

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

สวัสดีคะะ คือตอนนี้หนูอยู่ม.2คะแล้วก็แอบชอบรุ่นพี่ม.6คนหนึ่งคะ หนูเริ่มชอบเขาตั้งแต่วันที่ใกล้จะปิดเทอมหนึ่งคะ วันนั้นหนูเดินไปเก็บจานข้าวกับเพื่อนเสร็จและกะว่าจะมานั่งโต๊ะเดิม และด้วยความที่โต๊กลุ่มห

มีอะไรที่ต้องแก้บ้างครับ ได้ครบทุกส่วนมั้ย ใช้แมชชีนอันไหนที่แทนส่วนของฟรีเวทได้บ้างครับ แล้วมีท่าไหนแทนสควอด กับ Leg Lunge ได้บ้างครับ ส่วนตัวเล่นทั้งตัวแล้วรู้สึกว่ามันล้าทั้งตัวเกินไปครับ แล้วลองจั