หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จัดเซ็ทเพาะกล้ามให้ทีครับ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สวัสดีครับ ผมอายุ 20 หนัก 62 สูง 172 อยากสร้างกล้าม ประมาณนี้ครับ
http://f.ptcdn.info/601/022/000/1408678740-1055400355-o.jpg
มีเวลาเข้ายิมทุกวันครับ วันละ สอง ชม รบกวนช่วยแนะนำการเล่นทีครับ ว่าต้องเล่นอะไรเท่าไรบ้าง ในแต่ละวัน
ปล.ไม่ขอพึ่งเวย์นะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนดูให้หน่อยว่าเป็นหลวงพ่อทวดรุ่นไหน ปีอะไรครับ
http://f.ptcdn.info/612/022/000/1408701372-2014082216-o.jpg
สมาชิกหมายเลข 1652028
ไม่ใช่ไก่กา นี่คือ ลาลีก้าลีก สเปน "เทพมุ้ย" ธีรศิลป์ แดงดา ดังกระฉ่อนทั่วโลก เจ๋งสิครับ
http://f.ptcdn.info/679/021/000/1406407047-1051897782-o.jpg http://f.ptcdn.info/679/021/000/1406407095-1053471482-o.jpg
Mr Football
Toyota Sienta รุ่นปี 2026 จากญี่ปุ่น พร้อมรุ่นย่อย JUNO ที่จะพลิกรถเป็นห้องต่างๆ ของบ้าน
https://autolifethailand.tv/news-toyota-sienta-my-2026-launched/
สมาชิกหมายเลข 8673641
เนย โชติกา นางร้ายที่ใครๆก็รัก ^^
รอดูหนึ่งในทรวงอย่างใจจดใจจ่อ :) ปล. ใครมีรูปเนยโพสท์แบ่งกันหน่อยนะคะ _/\_ OOPS!! http://f.ptcdn.info/100/022/000/1407407675-34-o.jpg
zDongii*
มีใครยังเชียร์คู่ต้าเต้ยเหมือนผมอยู่บ้างครับ
ผมเป็นคนนึงครับที่เชียร์คู่นี้ตั้งเเต่ซีซั่นแรกเเล้ว คู่นี้น่ารักและดูเข้ากันได้ดีมากๆครับ ถึงแม้ว่าต้าจะต้องอกหักเพราะเต้ยใจร้ายไม่ยอมเปิดใจให้ (ดราม่าไปที) แต่ผมว่าคู่นี้มันยังดูมีอะไรบางอย่างต่อกัน
สมาชิกหมายเลข 1604574
[Natty & Julie] Kiss of life x FENDI 👜 FendiFW25
img]https://f.ptcdn.info/636/088/000/szhl6u2biv7lO8Yt5JmQ9-o.jpg
สมาชิกหมายเลข 6373674
อยากทราบว่าพระอะไรกรุไหนครับหามา2ปีล่ะ
ใสโค้ด
สมาชิกหมายเลข 8652610
朱苓-AKB48TeamSH
https://f.ptcdn.info/947/086/000/m6n8h41uiBJPrr70651-o.jpg[
สมาชิกหมายเลข 4728827
โดนเหมือนกันครับหักเงินไปแล้ว ยกเลิกบัญชีไปแล้วด้วย
ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 8606440
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จัดเซ็ทเพาะกล้ามให้ทีครับ
มีเวลาเข้ายิมทุกวันครับ วันละ สอง ชม รบกวนช่วยแนะนำการเล่นทีครับ ว่าต้องเล่นอะไรเท่าไรบ้าง ในแต่ละวัน
ปล.ไม่ขอพึ่งเวย์นะครับ ขอบคุณครับ