กินเผ็ดไม่ได้เลย ทำไงดีครับ

ผมไม่เคยบอกใครนะว่ากินเป็ดไม่ได้ คือเพื่อน ๆ ผมสั่งส้มตำที่นี่ใส่พริกทีผมหน้าซีดเลย ผมเลยสั่งแยก ขนาดเม็ดเดียวผมทรมานมาก กินน้ำเข้าไปหลายขวดก็ไม่หาย ต้องกินนมมันถึงจะเบา ทุกวันนี้จะไปกินอาหารกับเพื่อนต้องพกนมกล่อง มันช่วยดับเผ็ดได้ คือแม้แต่พริกที่ผิดนิด ๆ ผมยังน้ำตาไหลเลย มีวิธีที่จะทำให้กินเผ็ดได้ไหมครับ