อยากเลิกกลัว'แมว'

เราเป็นคนที่กลัวแมวมากกกกกกกกกก กลัวตั้งแต่เด็ก เเล้วเเมวมันชอบมาอยู่บ้านเราตลอด มาเรื่อยๆจากไหนไม่รู้ พ่อเราก็เอาไปปล่อยวัดหลายตัวเเล้ว บางตัวก็มาคลอดลูก เราวิ่งหนี้แมวมาตั้งแต่เด็ก แบบถ้ามาใกล้มากเราตกใจร้องไห้ก็เคยเป็น  บางครั้งถ้าตกใจหนักๆเลยคือระเเวงจนเห็นสิ่งของเป็นแมวด้วยซ้ำตอนเด็กคนที่บ้านก็จับไปปล่อยวัดหลายตัวเเล้ว โตมาก็เริ่มโอเคกว่าเมื่อก่อนนะแต่ยังกลัวยุโดยเฉพาะลูกแมวตัวเล็กๆ คือเห็นเเล้วขนลุกอ่ะ
อยากหายจากอาการนี้มากค่ะ ควรทำยังไงดีคะ