ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับ การเป็น รับ ครับ

สวัสดีครับ คือ เพิ่งมีแฟนมาได้ซักระยะนึงแล้ว ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อน จนกระทั่งแฟนคนนี้

ก่อนอื่นเลย ผมเป็นรับครับ (ไม่รู้ว่าเป็นรับจริงๆหรือป่าว แต่แฟนเป็นรุก เลยต้องรับครับ )
แต่ด้วยความที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน  ท่าทางเก้ๆกังๆ ตลอด
เลยทำให้ทุกครั้งที่ลองมีเพศสัมพันธ์กัน ผมจะเจ็บตลอด
พยายามลองมาหลายครั้งแล้ว ก็เริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ผมเซิจหาว่า ควรขึ้นนั่งเอง จะทำให้ไม่เจ็บ ก็ไม่เจ็บจริงๆครับ
แต่ปัญหาที่ตามมาคือ อาการจุกที่เกิดขึ้นเวลาแฟนกระแทกเข้ามา มันรุ้สึกเหมือนโดนต่อยท้องเลย

เลยอยากจะถามว่า

1.  มีวิธีไหนที่ทำให้ไม่เกิดอาการจุกบ้างมั้ยครับ เพราะตอนนี้เรื่องเจ็บน่าจะผ่านมาแล้ว
2. แฟนชอบให้ทำตัว รอ เรือ -่าน ๆ เวลามีอะไรกัน แต่ผมไม่ทำถูกอะครับ คือผมก็ไม่ได้สาว ไม่รู้จะทำอาการยังไง

หรือมีข้อแนะนำอะไร เกี่ยวกับการเป็นรับ รบกวนสอนหน่อยนะครับ ผมมีแต่เพื่อนผู้ชายไม่รู้จะถามใครเหมือนกัน ขอบคุณครับ