รบกวนช่วยบอกวิธีใช้ App GPX viewer และ Stava ครับ

ผมได้ไฟล์ จากเวป Audax จะไปปั่นท่าจีน แต่ลองเปิดแล้วยังงงๆ ท่านใดทราบวิธีใช้งานรบกวนช่วยบอกขั้นตอนการใช้งานบ้างนะครับ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ