ไขข้อข้องใจ เริ่มวิ่งใหม่ๆทำไมถึงคัน?



เพื่อนๆคงเคยเป็นกันใช่มั้ยคะ เวลาที่ออกกำลังกายแล้วมักจะคันตามแขนขา แล้วอาการคันนั้นเกิดจากอะไรกัน ลองทายกันดูค่ะ

- ไขมันกำลังแตกตัวแน่ๆ
- คนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจะเป็นกัน


ไขมันก็ยังเป็นไขมันค่ะ กรณีที่เราคันทั้งที่ไม่ได้มีอาการแพ้ผื่นคันหรือผิวแห้ง มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดจากฮิสทามีน (histamine) ค่ะ โดยปกติแล้วร่างกายคนเราจะหลั่งสารฮิสทามีนเมื่อเกิดอาการแพ้ โดยจะออกฤทธิ์ขยายหลอดเลือด พร้อมกับส่งสัญญาณไปยังสมองให้เรารู้สึกคัน

เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มตอนที่วิ่งหรือออกกำลังกาย ร่างกายก็อาจจะหลั่งสารฮิสทามีนเพื่อขยายหลอดเลือดให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่เริ่มวิ่งหลังจากที่ห่างหายไปนานค่ะ (เพราะหลอดเลือดคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะพัฒนาจนรองรับการไหลเวียนของเลือดได้ดีอยู่แล้ว) สาเหตุนี้เองทำให้เวลาเราเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆจะรู้สึกคันไปทั้งตัวค่ะ

ขอสรุปสั้นๆด้วยแนวทางป้องกัน - ขยันออกกำลังกายเป็นประจำ อย่าทิ้งช่วงไปนานค่ะ

สำหรับเพื่อนๆที่รักการวิ่ง เรามีสาระดีๆที่เป็นประโยชน์มาฝากค่ะ

https://goo.gl/SSBpHG





และถ้าสนใจบทความอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารที่ดี สามารถติดตามได้ที่นี่ค่ะ

https://www.facebook.com/BeautyAndTheTrainer/