ขอคำแนะนำในการนอนหลังเสริมจมูก

เรากำลังจะไปแก้จมูกเป็นการทำครั้งที่ 2อยากได้คำแนะนำจากคนที่เคยทำมาแล้วว่านอนอย่างไรเพราะตอนที่เราทำรอบแรกนอนกี่ทีตื่นมาก็คอพับทุกทีและเมื่อยมากๆ และไม่รู้ว่าซิลิโคนเบี้ยวเพราะพฤติกรรมของเราหรือเปล่า รอบนี้แก้กระดูกอ่อนหลังหูไม่อยากเบี้ยวแล้วค่ะ
ใครมีเทคนิคในการนอนดีๆเทคนิคหลังจากทำจมูกหรือเค้าควรปฏิบัติอย่างไรแนะนำเราทีนะคะ เราก็รู้เท่าที่คุณหมอบอกเผื่อใครมีเทคนิคอะไรรบกวนแชร์ให้เราด้วยนะ ขอบคุณมากค่ะ