จัดตารางฝึกเองครับ เเบบนี้ดีไหมกลัวตามเพื่อนในทีมไม่ทัน
มันจะหักโหมเกินไปไหม กรือต้องเพิ่มอะไรตรงไหนขอคำเเนะนำด้วยครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
+v-sit 5 นาทีพักได้รอบเดียว
+เเพล้งกิ่ง 5 นาทีพักได้รอบเดียว
+ชิ่งเเป้นซ้ายขวา 50 ลูกห้ามตก
+วิ่งหน้า 10 รอบ
+วิงหลัง 10 รอบ
+เลี้ยงมือซ้าย-ขวา ข้างละ 5 รอบสนาม
+คอสโอเวอ 3 รอบสนาม
+ยิงใกล้ 10 ลูก
+ฟรีโทว 10 ลูก
+สามเเต้ม 10 ลูก
+เลย์อัพ ซ้ายขวา อย่างละ 10 ลูก
*ขึ้นมือซ้ายถ้าเลย์ซ้าย
ขอบคุณครับ
คิดเมนูซ้อมบาสเก็ตบอลเอง ขอคำเเนะด้วยครับ
มันจะหักโหมเกินไปไหม กรือต้องเพิ่มอะไรตรงไหนขอคำเเนะนำด้วยครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ขอบคุณครับ