มีใครรับมือกับอาการภูมิแพ้ในขณะที่มีอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลได้บ้าง?

สวัสดีค่ะ
เรามีอาการภูมิแพ้มา 8 ปี แต่ 3 ปีหลังมานี้อาการหนักมากค่ะ
ต้องเอ่ยก่อนว่าบ้านเราเลี้ยงแมว คนที่บ้านรักแมวกันมากค่ะ
ให้แมวเข้ามาในบ้าน มานอนบนโซฟา

ประเด็นคือเราไม่ชอบให้แมวมาคลุกคลีใกล้ตัวเรา
เพราะพอสัมผัสใกล้ๆอาการมันจะมาเลยค่ะ จาม น้ำมูกไหล คันตา
มากกว่าแมวคืออากาศเย็นค่ะ หากนอนห้องแอร์ก็จะมีอาการดังกล่าวเช่นกัน

กลุ้มใจค่ะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่พอก้าวเข้าบ้านปุ๊ปมาเลยค่ะอาการ
กลายเป็นว่าบ้านเป็นสถานที่ ที่เราเข้ามาแล้วทรมานที่สุด
แม่ไม่ยอมฟังคำขอของเราเรื่องแมว เราจามจนจมูกจะพัง

แนวทางแก้ไขของเราตอนนี้คือ ออกกำลังกาย + ใส่แมสปิดจมูกตอนอยู่บ้าน
แต่ปัญหาที่แก้ไม่ได้เลย คือน้ำมูกไหลและจาม
มีใครรับมือกับ2อย่างนี้โดยไม่ทานยาได้บ้างคะ (รับมือในขณะที่มีอาการอยู่ ณ ตอนนั้น)
หรือแนวทางแก้ไขที่ดีเพิ่มเติม (ปล. เรายังไม่ได้ไปตรวจจริงจังที่โรงพยาบาลค่ะ)

ขอบพระคุณที่เข้ามาอ่านค่ะ