สะดุ้งตื่นหลังจากนอนครึ่งชั่วโมงทุกครั้ง เกิดจากอะไรหรอคะ

เดี๋ยวนี้คนติดมือถือ เอามือถือไปเล่นบนที่นอน บางคนหลับไปทั้งที่มือถือยังเปิดจออยู่ แล้วเคยอ่านเจอมาว่า แสงสีฟ้าจากจอ มันรบกวนการนอนหลับ ทำให้หลับไม่สนิท เลยอยากรู้ว่า ทุกวันนี้แต่ละคน นอนหลับเพียง

เคยได้ยินว่าการพักผ่อนให้เพียงพอต้องนอน 8 ชั่วโมง นี่ผมมีเวลานอนเพียงแค่ 6 ชั่วโมง เข้านอน 23.30 ตื่น 06.30 กว่าจะหลับก็ประมาณครึ่งชั่วโมง บางทีหลับไปแล้วแอบสะดุ้งตื่นอีก หลับสนิทจริงๆก็น่าจะ 6 ชั่วโม

เป็นช่วงที่หยุดพักผ่อนยาวเป็นเดือนๆ พอเข้านอนก่อนเที่ยงคืนจะไม่ค่อยหลับ ตาค้าง พองีบไปได้สักนิดก็จะสะดุ้งตื่นแล้วนอนไม่หลับเรย จนกว่าจะตีสองตีสาม มันเริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับ จากตีสอง จนตอนนี้นอนแ

เพื่อนๆเคยสงสัยเหมือนกันมั้ยครับว่า... วันไหนที่เราเข้านอนเร็วประมาณสี่ทุ่ม แล้วตื่นเจ็ดโมงเช้าไปเรียนหนังสือ จะมีอาการง่วงในคาบเรียนตลอด เรียนไม่รู้เรื่อง หาวทั้งคาบเล ต้องพยายามฝืนและถ่างตาไว้ ทั้

จากที่เขียนข้างต้นเลยค่ะ ปกติเราเป็นคนที่ง่วงบ่อยมาก ทั้งๆที่เราก็พักผ่อนเพียงพอต่อร่างกายแล้ว และก็นอนบ่อยแถมนอนนานด้วย เวลากินข้าวเสร็จซักพักก็ง่วงแล้วก็หลับเลย นอนทีก็3-4ชม. งี้อ่ะค่ะ พอจะตื่นก็ไม่

อ่านถูกแล้วคับ ว่าอยู่ดีๆก็ตื่น.... เคยเป็นมั๊ยคับ นั่งทำอะไรอยู่ดีๆ ไม่ว่าจะนั่งเรียน นั่งอ่านหนังสือ ความรู้สึกเหมือนเราดำเนินกิจกรรมนั้นๆต่อเนื่อง แล้วสะดุ้งตื่น ไม่รู้หลับไปตอนไหน บางครั้งง่วงจริ

คือหนูอายุ16ค่ะ ไม่มีโรคประจำตัวไม่มียาที่กินบ่อยๆแต่หนูชอบพักผ่อนน้อยบางทีก็พักผ่อนมากจนเกินไป ปกติจะต้องนอนอย่างน้อย7-9ชั่วโมง (ไม่แน่ใจ) หนูนอนตี2-3ตื่น8โมงเช้า บางครั้งก็นอน3-5ทุ่มตื่นอีกทีก็12.00

คือผมเป็นนักศึกษาครับ อายุ21ปี ช่วงนี้เรียนซัมเมอร์ลงแต่วิชาบ่ายเลยนอนดึกๆ ช่วงตี2-4 แล้วตื่นเที่ยงๆไปเรียนบ่าย แต่ไม่ใช่ว่าอยากนอนเวลานี้นะครับ เคยพยายามนอนตั้งแต่5ทุ่มก็มาหลับช่วงนี้อยู่ดี บางวันได

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 ทำงานออฟฟิศ คือจุดเริ่มตั้งแต่ตอนไหนก็ไม่แน่ใจค่ะ อาจจะตั้งแต่ช่วงเรียนมหาลัย จนมาทำงาน มารู้ตัวอีกทีเราเป็นคนนอนหลับไม่สนิท ฝันทุกคืน ตื่นมาสามารถเล่าได้เป็นฉากๆ บางคืนก็ตื่นบ่อย