ความรู้สึกเมื่อเลิกบุหรี่หลังจากติดมา 5 ปี

ผมเป็นผู้ชายคนนึงที่หัดดูดบุหรี่ตามรุ่นพี่ ตั้งแต่ ม.1-ม.5 เกิดอยากเลิกเพราะเห็นหน้าพ่อแม่แล้วรู้สึกผิด ที่ทำร้ายตัวเองแบบนี้ ผมชอบอารมณ์ตอนที่ได้ดูดนะ
มันรู้สึกดี แต่ผมไม่ชอบอารมณ์ตอนที่ไม่ได้ดูดเลย มันเหมือนต้องการมาก แล้วร่างกายมันเหนื่อยๆ  ผมเลยตั้งกระทู้มาถามคนที่เลิกได้ครับ  ว่ามีวิธีการยังไงในการเลิกบุหรี่ แล้วหลังจากที่เลิกขาดไปแล้ว ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงยังไงบ้างครับ