รู้สึกตัวเองไม่มีสมาธิในการอ่านหนังสือแก้ยังไง

รู้สึกตัวเองไม่มีสมาธิในการอ่านหนังสือแก้ยังไง
เวลาอ่านเหมือนจะมีความคิดอย่างอื่นลอยเข้ามาในหัวทำให้สิ่งที่จดจ่อทำอยู่ตอนนั้นหายวับคิดนู้นคิดนี้ อ่านหนังสือสอบเห็นตัวเลขเยอะก็คิดหนักไปใหญ่อีกทำไม่ได้ทำไม่เป็น ทำยังไงก็ไม่เข้าใจซักที ทั้งๆทีเมื่อก่อนก็เข้าใจมันดี ผมควรจะทำอย่างไรดีครับให้เราสามารถมีสมาธิอย่างแน่วแน่จดจ่อที่สุดเลย