มีอคติกับความคิดเชิงบวกหรือสิ่งที่ทำแล้วเกิดผลดีกับเรา ต้องแก้ยังไง

มีอคติกับความคิดเชิงบวกหรือสิ่งที่ทำแล้วเกิดผลดีกับเรา ต้องแก้ยังไง?
บ่อยครั้งที่จะทำอะไรก็ทำแบบเอื่อยๆเฉื่อยๆ ไม่ค่อยเต็มใจทำ และรู้สึกต่อต้านไปด้วย(นี่มันยิ่งกว่าขี้เกียจซะอีก) เช่น จะล้างจานก็ไม่ล้าง จะตื่นเช้าก็คลาดเคลื่อนตลอด

เอาจริงๆนะ อยากรู้ว่าต้องแก้ยังไง