หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงนี้เป็นหมอนรองกระดูกอักเสบคะ มีการออกกำลังกายอะไรที่แนะนำบ้าง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ว่ายน้ำไม่เอานะคะ ที่บ้านอากาศเย็น ออกกำลังกายยกเวทท่าไหนที่แนะนำบ้างค่ะ ไม่ได้ออกนานๆกลัวกล้ามจะหาย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นแล้ว สามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างครับ
ผมผ่าตอนอายุ 20 ครับ เป็นที่เอว ตอนนี้ผ่านมา 8 เดือนแล้ว ผ่าแบบไม่ใส่เหล็ก อยากทราบว่า นอกจากว่ายน้ำแล้ว พอจะมีกีฬาหรือท่าออกกำลังอื่นๆอีกไหมครับ ที่พอจะสามารถเล่นได้ ปกติก่อนหน้านี้เป็นคนชอบเล่นเวทมา
สมาชิกหมายเลข 2134690
อยากเวทเทรนนิ่งแต่ปวดหลัง
พอดีเป็นหมอนรองกระดูกอักเสบ แต่ไม่มากกินยา + ทำกายภาพบำบัดต่อเนื่อง แต่อยากมีกล้ามครับ แต่พอไปเล่นเวท (เล่นแขน / ไหล่ ) แล้วปวดหลังครับผม เหมือนจะกล้ามเนื้อมากกว่า ไม่น่าจะเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก พี่ๆ
Father wachee
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนหมอนรองกระดูกแตกด้วยครับ
ผมเป็นหมอนรองกระดูกแตก ระหว่างข้อที่ 4 และ5 ครับ มีอาการปวดเล็กน้อยลามลงต้นขาเมื่อลุกยืน และลงนั่ง และปวดเมื่อเกร็งกล้ามเนื้อหลัง เช่นไอ หรือจามครับ ไปพบคุณหมอแล้ว คุณหมอบอกมีวิธีรักษาทางเดียวคือผ่า
sawatcafe
อย่าชะล่าใจ! ไอหรือจามแรง ๆ อาจเสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น
ระวัง! ไอหรือจามแรง อาจทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้น หลายคนอาจคิดว่าอาการ "ไอ หรือ จาม" เป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอยู่แล
VEJTHANI HOSPITAL
สอบถามเรื่องการรักษาข้อเข่าเสื่อม
จขกท. ป่วยเป็นข้อเข่าเสื่อม ระยะสาม นั่ง แล้วลุกแล้วก้าวเท้าไม่ได้ข้างซ้าย รุ่งขึ้นเข่าซ้ายบวม ไปหาหมอ และทำการดูดเลือดออกจากเข่าด้านที่บวม ให้ยามาทาน ก็ดีขึ้นบ้าง ต่อมาเห็นโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง มีหมอประ
สมาชิกหมายเลข 781393
ถามเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังต่างๆครับ
คือแต่ผมเล่นกีฬาหล่างอย่างครับ เตะบอล ตีกอล์ฟ เทนนิส วิ่ง ยกเวท และอื่นๆ แต่ล่าสุดเจ็บหลังไปพบแพทย์ตรวจพบว่าหมอนรองกระดูกเสื่อมไป1ข้อครับ แพทย์จึงสั่งงดทุกอย่างดป็นเวลา1เดือนหลังจากนั้นได้แต่ต้องเบา ถ
สมาชิกหมายเลข 888972
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น 🤧หลายคนมองข้ามอาการ ปวดหลังหรือปวดคอเรื้อรัง คิดว่าเป็นแค่อาการเล็กน้อยที่หายได้เอง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหมอน
VEJTHANI HOSPITAL
ปัญหากระดูกคอเคลื่อนได้ หรือที่เรียกว่าภาวะ "Text Neck" (เท็กซ์เน็ค)
ตามที่ได้มีโอกาสคุยกับพี่คนหนึ่งแล้วได้รับข่าวว่าน้องของพี่คนนี้ เกิดอาการเส้นเลือดในสมอง (Stroke) พอไปรพ.ทำ CT Scan แล้วหมอฉีดยาเข้าไป เกิดอาการชา ก็เลย MRI ต่อ ก็ไปเจอ กระดูกคอเคลื่อน ทับเส้นประสาท
totoonline
อยากออกกำลังกายแต่เล่นเท่าไหร่ก็ปวดหลังตลอด
สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด
สมาชิกหมายเลข 7431829
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงนี้เป็นหมอนรองกระดูกอักเสบคะ มีการออกกำลังกายอะไรที่แนะนำบ้าง