หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีปัญหาในการตื่นนอน อยากได้คำแนะนำครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
Office Syndrome
คือปกติผมจะตั้งนาฬิกาปลุกไว้ พอตื่นมาแล้วจะเมื่อยล้าตามตัวไม่มีแรงผมก็จะนอนต่อ พอนอนต่อรอบนี้จะฝันร้ายแบบที่ในฝันก็รู้ว่านี่เป็นฝันแล้วจะตื่นตอนจุดพีคๆเครียดๆ(แบบบังคับให้ตัวเองตื่นได้) ตื่นมาก็ปวดหัวอะครับ /ทำอย่างไรให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ ตื่นมาแล้วสดชื่นบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ตื่นมาทำงาน ทำไงดีคะ(เครียดมากจริงๆ)
สวัสดีค่ะ คือปกติเราต้องแสกนนิ้วเวลา8.30น แต่เรามักจะตั้งนาฬิกาปลุกไว้ ตอน7.30น แล้วก็หลับต่อ คิดจะลาทุกวันเลยค่ะ จนลากิจหมดตั้งแต่เดือนเมษายน เศร้ามาก ทำไงให้ต
สมาชิกหมายเลข 5052832
นอนเท่าไรก็นอนไม่พอคับ
ทั้งฝัน ทั้งนอนทับมือทับแขนตัวเอง เป็นอย่างนี้ทุกวันมานานเลยคับ ตอนตื่นขึ้นมารู้สึกเมื่อยล้าปวดหัวตลอดเลยคับ ลักษณะอาการเป็นเพราะอะไรคับ (นอนก็นอนพอ อากาศห้องก็
สมาชิกหมายเลข 4586654
รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา อ่อนล้าไม่มีแรง ทำยังไงให้หายคะ?
คือเราจะเป็นคนที่นอนหลับลึกมาก ขนาดที่ตั้งนาฬิกาปลุกให้ปลุกติดๆกันทุก 5 นาทีก็ไม่ตื่นเลย แม่โทรมาปลุกก็ไม่ตื่น แต่หลังๆมานี้เราจะนอนช่วงสี่ทุ่มตื่นตี่สามตีสี่ ม
สมาชิกหมายเลข 3325836
ปวดเมื่อยจากอาการ Office syndrome สาวๆทำยังไงกันบ้างคะ?
ขอสารภาพเลยค่ะ ว่าตอนนี้ร่างกายเราร้องไห้หนักมากเพราะดูเหมือนว่าตัวเราเองจะเป็นอาการ Office syndrome ซะแล้ว!!! ที่เครียดมากเพราะเราเข้าใจว่าเราอายุยังน้อยมาตลอด
สมาชิกหมายเลข 3349623
ใครพอทราบบ้างคะว่าเป็นอะไร กลัวมากกลัวจะลาม วันแรกเครียดร้องไห้จนหลับตื่นมาเมื่อยตัวเห็นเป็นรอยแดงๆคิดว่ามือเป็นงีเเลยค่
สมาชิกหมายเลข 8879192
อายุ16 ฉี่ใส่ที่นอน!
สวัสดีค่ะตามหัวเรื่องเลยค่ะ เราเองอายุ16แล้วตอนนี้ มีปัญหาเกี่ยวกับการฉี่รดที่นอนทุกคืน ย้ำว่าทุกคืน!! เราเครียดมากๆเลยค่ะมันส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเรา เราฉี่มาต
สมาชิกหมายเลข 9296156
ใช่ ptsd รึป่าว ??
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเรามีอาการฝันร้ายติดต่อมา4-5ปีแล้ว แต่เราปล่อยผ่าน จนหนักขึ้นเรื่อยๆ พึ่งสังเกตุว่าตัวเองเลี่ยงที่จะไม่ไปตรงนั้น เวลามีคนพูดถึงหรือไปกระตุ้นค
สมาชิกหมายเลข 8947121
ตื่นเช้าคือคนประเภทไหน?
สวัสดีค่ะ เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเราถึงตื่นเช้า ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุก หรือไม่มีใครปลุกเลย? จริง ๆ แล้ว คนที่ตื่นเช้าแบบนี้ไม่ได้แปลกอะไรเลยนะคะ กลับกันยัง
สมาชิกหมายเลข 8828728
ระหว่างยืนทำงานทั้งวันกับนั่งทำงานทั้งวัน แบบไหนส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่า
สัปดาห์นี้ได้ทำงานทั้งสองแบบเลยค่ะ วันก่อนได้ยืนทำงานทั้งวันจากการที่ต้องเข้าไปไลน์การผลิตดูหน้างาน สรุปคือเมื่อยขาสุดๆ กลับถึงบ้านคือเพลียจนหลับไปเลย ส่วนมาอีก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
นอน3ชม.แต่รู้สึกเต้มอิ่มกว่า8ชม.เพราะอะไรคะ?
เราตั้งนาฬิกาปลุกจะสังเกตุค่ะว่า มันจะบอกว่าอีกกี่ชม.จะปลุกซึ่งเราตื่นตี4.30 เราจะรุ้แล้วว่าวันนี้เรานอนกี่ชม.เราเลยสังเกตุแล้วค่ะว่าวันนี้เรานอน3ชม.จะรู้สึกสดช
สมาชิกหมายเลข 8613839
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
Office Syndrome
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีปัญหาในการตื่นนอน อยากได้คำแนะนำครับ