ขอความเข้าใจวิธีปรับสับจานจักรยาน

รบกวนทุกท่านอีกแล้วครับ
คือผมยังไม่ค่อยเข้าใจเรื่องการปรับสับจานครับ อ่านในกูเกิ้ลก็ยังงงๆครับ ผมจะปรับน๊อต สกรู H และ สกรู L และปรับยังไงให้สับจานห่างจาก หรือได้ขนาด 1 - 3 มม. ตามในภาพนี้ครับ บางทีปั่นๆไปมีเสียงดังแก๊กๆๆแต่ไม่ดังมากเหมือนโซ่ไปสีกับสับจาน ขอวิธีอย่างละเอียดหน่อยนะครับ  ขอบคุณทุกๆท่านมากๆครับ