อยากหัดเล่นโยคะบริหารร่างกายขั้นพื้นฐาน ขอคำเเนะนำหรือขั้นตอนท่าเล่นหน่อยคะ

พอดีอยากหัดเล่นโยคะที่บ้านค่ะ เคยเรียนข้างนอกบ้างนิดหน่อย มีพื้นฐานบ้าง แต่ก็แค่เริ่มๆน่ะค่ะ ทีนี้อยากฝึกต่อเอง ไม่ทราบว่ามีคลิปไหน ลิงค์ไหนดีๆแนะนำบ้างมั๊ยคะ

ผมเพิ่งสนใจและอยากเริ่มนั่งสมาธิ แต่นั่งไปแล้วเข่าขวามันลอยเพราะขาแข็งไม่เคยนั่ง​ พอจะมีท่านใดแนะนำท่าโยคะ หรือเทคนิคพื้นฐานในการนั่งสำหรับผู้หัดใหม่ไหมครับ​ หรือทำทุกวันมันจะค่อยๆเข้ารูปเข่าจะลงพื้นเ

รบกวน พี่ๆ เพื่อนๆ ที่เล่นโยคะ ค่ะ เนื่องจากหมูตุ๋นเป็นสาวร่างอวบระยะสุดท้าย..ท้ายสุดๆ เพิ่งเริ่มหัดเล่นโยคะค่ะ เมื่อวานได้ไปเรียนท่าพื้นฐานมา เป็นเวลา 1 ชม.ค่ะ แต่กลับมาบ้านเริ่มมีอาการ เจ็บหลังล่าง

1. ตามหัวข้อ 2. การเข้าฟิตเนส ควรเล่นท่าไหนดี เครื่องเล่นไหนดี ถ้าต้องการบริหารสุขภาพ หัวใจ ปอด 3. ช่วยแนะนำ ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ปวดหัวเข่า ขอบคุณมากครับผม...

ก่อนหน้าที่เรากับเเฟนได้เจอกัน เเฟนเรารับราชการประจำอยู่อนามัย เเละเค้าต้องออกจากราชการเพราะ เค้าติดพนัน ผ่านมาประมาน3ปี ก็มาเจอกับเรา มาอยู่กับเรา เค้าอยากทำงานเดี๋ยวกันกับเรา เราก็ตามใจเค้า หาไห้จน

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

จขกท. อายุ26 ไปพบหมอกระดูกมาแล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เข่าเสื่อม" ทั้งสองข้าง ก่อนเราจะรู้ว่าเป็นเข่าเสื่อม ก็เล่นโยคะ แล้วก็บริหารร่างกายส่วนต่างๆ เช่น squat จนเข่าเริ่มมีเสียงก็เริ่มห

อยู่เป็นลืมป่วย โยคะเสริมกล้ามเนื้อหลัง https://www.youtube.com/watch?v=4JFXHAs8Epo ทำท่าต่าง ๆ เหล่านี้แล้วหลังจะดีขึ้นมากค่ะ แก้ไขอาการปวดหลัง ปวดเอว สะโพก หลังคดโค้งต่าง ๆ จะดีขึ้นเลยค่ะ ได้