ฝึกสมาธิ เริ่มจากตรงไหนดีคะ

ปกติจขกท.แค่สวดมนต์ทุกวันค่ะ จะรู้สึกว่ามีใครมาร่วมด้วยทุกที ตอนนี้อยากฝึกสมาธิด้วยค่ะ  เลยอยากรู้ว่าควรจะเริ่มจากตรงไหนดี

ขอเริ่มต้นจากศูนย์เลยน่ะคะ ท่านั่งยังไง เอาจิตจับที่ตรงไหน(ตรงนี้เคยอ่านมาหลายที่ค่ะ บ้างว่าปลายจมูก ลมหายใจ ศูนย์กลางกาย ...) ขอเริ่มจากฝึกเพื่อคุมสติค่ะ ฟุ้งซ่านเหลือเกิน ถ้าเป็นไปได้จะค่อยๆไต่ขึ้นไปทีละนิด อาจจะฝึกจิตด้านอื่นเพิ่มด้วย(อนาคตอีกยาวนานค่ะ 55)

และอยากทราบว่า การฝึกนั่งสมาธิ กับการฝึกฌานต่างกันไหมคะ ถ้าฝึกสมาธิจนนิ่งจริงแล้วจะได้ฌานเองไหม(อันนี้อยากรู้เฉยๆค่ะ ไม่ได้หวังมากมาย)

** เคยลองนั่งหลายครั้งเมื่อนานมาแล้วค่ะ (แบบมั่วๆ) ห้านาทีแรกใจจะนิ่ง แต่หลังจากนั้นความคิดจะวิ่ง ถึงกับแต่งเรื่องได้เป็นฉากๆ ไม่ใช่คิดเรื่องราวในอดีต แต่เป็นสิ่งที่จินตนาการเองไม่เคยเกิดขึ้น  เคยนั่งนานถึงเกือบหนึ่งชั่วโมงก็ยังคุมไม่ได้ **

ตอนนี้ตั้งใจจะฝึกจริงจังแล้วค่ะ  จะไม่ท้อแล้ว รบกวนท่านผู้รู้แนะนำเพื่อเป็นแนวทางแก่เด็กน้อยตาดำๆคนนี้ด้วยน่ะคะ