หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ติดบุหรี่แล้วผอมลงไว เรียนมหาลัย หน้าไม่สดใสเลยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมเรียนโยธา แอบดูดที่หอ ไม่ดูดให้เพิ้ลเห็น ผอมลงไวมาก เดวนี้ป่วยบ่อย ตัวเหลืองมาก อยากให้หาไรทำ ออกกำลังกายแบบดันพื้นวันละ 30-50 ครั้ง
แคร้งอีกข้างละ 5 นาที ทำไมคนอื่นไม่โทรมมากเหมือนเราดูดเยอะกว่าเราอีก ใครแนะนำหน่อยอยู่หอกับน้องไม่ค่อยสนิทกับเพิ้ล หาที่ออกกำลังกายไม่กล้าไป อายมาก เคยคิดไปตอนเช้า เจอหมาเห่า ไม่ไปอีกเลยเซงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ตารางออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ+กิน ผมสูง165 หนัก 52 ผอมมากกก
สมาชิกหมายเลข 7656487
อยากผอมแต่กินข้าวครบ 3 มื้อจะอ้วนไม
คือหนูอยากผอมค่ะ แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ถ้าหนูอยากเปลี่ยนจากการกินจะพอได้ไหมคะ กินข้าวให้ครบสามมื้อ แล้วก็กินนํ้า แต่ ไม่กินขนมหรือว่าน้ำอัดลมเลยจะผอมได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6764534
การออกกำลังกายของคนผอม เอาไว้เป็นแนวทางนะครับ ^^
หลักการสั้นๆที่จำง่ายๆก็คือ คนผอมตัวลีบ ออกกำลังกายแบบประหยัดพลังงาน รีบออกรีบเลิก แบบหนักๆ แต่ใช้เวลาสั้นๆ ลงรายละเอียดกันหน่อย คนผอมมว๊ากกกกกกกก ออกกำลังกายไม
สมาชิกหมายเลข 1480033
อยากสูง 180cm ครับ ก่อนจะหยุดสูงไปตลอดชีวิต???
ตอนนี้ผมอายุ17ครับ พึ่ง17เมื่อมกราคม ผมเกิดมกราคม49ต้นปี ตอนนี้ส่วนสูง175 น้ำหนัก52 ผอมมาก ปีที่แล้วเคยหนัก62 มันลดเวอร์มาก คือมีวิธีทำยังไงให้180 อ่ะครับ ขอแค่
สมาชิกหมายเลข 7532776
อยากเพิ่มนน.ให้ดูตัวหนาขึ้นใส่เสื้อแล้วดูดี
เป็นคนที่เวลาใส่เสื้อแล้วดูค่อนข้างผอม ไม่ได้ผอมขนาดนั้นแต่ดูแล้วตัวบาง คนอื่นดูทักว่าผอม แต่พอถอดเสื้อเพื่อนก็มองว่าหุ่นดีมากๆ เพราะกล้ามทุกส่วนทุกมัดชัดเพราะเ
สมาชิกหมายเลข 7484877
เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว
สมาชิกหมายเลข 6694154
อยากผอมแต่ไม่ว่างออกกำลังกายทำไง ดี?
จากเคยไซต์S สู่XLในวันนี้คือตกใจน้ำหนักตัวเองมาก เสื้อผ้าที่มีก็ใส่ไม่ได้อึดอัดมาก อยากผอมไวๆ ใครมีวิธีแนะนำหน่อยค่ะ ไม่เอาพวกดูดไขมันนะ แพงงง 😂😂😂😂😂😂
สมาชิกหมายเลข 5276501
อยากลดน้ำหนักไวๆ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผม ทำงานวันละ12ชม 8-20 กลับไปที่พัก คือ3ทุ่ม ตื่นตี5 อยากออกกำลังกาย ไม่ก็คุมอาหาร อยากลดไวๆครับ ปกติน้ำหนัก 67 สูง179 ปัจจุบัน น้ำหนัก87 สูง179 ถ้าจะกลับไปเหมื
สมาชิกหมายเลข 6756922
ออกกำลังกาย ลดความอ้วน
คือผมก็ลดความอ้วนไปเรื่อยๆ จนแม่ก็เข้ามาบอกว่า โครงร่างผมเหมาะกับคนอ้วนควรเพิ่มความอ้วนหน่อย แต่ผมก็อยากผอม อยากรู้ว่ามีจริงหรอคนที่โครงร่างกายที่เหมาะกับคนอ้วน
สมาชิกหมายเลข 7280671
วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมมากๆ
ผมหนัก45สูง180เลยครับ อยากทราบวิธีการกินให้น้ำหนักขึ้นเยอะๆ สัก70ครับ ปกติผมไม่ค่อยกินข้าวเลย กินวันล่ะมื้อ แล้วกินได้น้อยมากๆ แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7570186
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ติดบุหรี่แล้วผอมลงไว เรียนมหาลัย หน้าไม่สดใสเลยครับ
แคร้งอีกข้างละ 5 นาที ทำไมคนอื่นไม่โทรมมากเหมือนเราดูดเยอะกว่าเราอีก ใครแนะนำหน่อยอยู่หอกับน้องไม่ค่อยสนิทกับเพิ้ล หาที่ออกกำลังกายไม่กล้าไป อายมาก เคยคิดไปตอนเช้า เจอหมาเห่า ไม่ไปอีกเลยเซงครับ