รู้สึกเศร้ามากๆต้องทำยังไง

ผมรู้สึกเศร้ามากๆเลยครับ ทั้งเรื่องอกหักแล้วก็หลายๆเรื่องไม่มีอารมทำอะไรเลยมีแต่ความเศร้า คือมันก็หลายเรื่องอะครับ
จะอ่านหนังสือ ก็อ่านไม่ได้เลย มัวแต่คิดเรื่องเศร้าๆ
พี่ๆพอมีวิธีแนะนำเด็กน้อยอย่างผมมั่งไหมครับ TT