มีนิสัยการนอนที่แย่มาก นอนกัดฟัน นอนละเมอ ทำไงดี TT

คือตอนแรกเราก็ไม่ได้สนใจกับมันมากนะคะ
แต่รู้สึกว่าหลังๆมามันชักจะมากเกินไปละ
เรานอนกัดฟันหนักมากค่ะ ฟันแทบจะสึกหมดปาก
แถมไม่พอเช้ามาปวดกรามมากๆ
อีกอย่างหนึ่งการกัดฟันมันทำให้เราฝันร้ายมากเลย
แล้วมีอีกเรื่องนึง คือเรานอนละเมอด้วยค่ะ
ละเมอพูดเพ้อเจ้ออะไรไม่รู้ จนเพื่อนเดินมาเขย่า
อยากทราบว่าพฤติกรรมพวกนี้มันเกิดจากอะไรคะ
มีวิธีแก้ไขยังไง ?