สอบถาม เรื่อง กระโดดเชือก กับ วิ่ง ครับ ถ้าทำในเวลาเท่ากัน เช่น 30 นาที

คือเราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกแทนการวิ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ เพราะที่อยู่ตอนนี้ไม่สะดวกสำหรับการวิ่งอย่างแรงเลย เราเลยอยากทราบว่าที่เขาบอกว่ากระโดดเชือก30นาทีเนี่ย หยุดพักบ้างได้ไหมคะ คือเราจะกระโดด

ตอนเด็กๆหนูรู้สึกว่าแบบ คาบลูกเสือมันน่าเบื่อ ไม่อยากเรียน เพราะอะไรรู้ไหม? เพราะหนูผูกเชือกไม่เป็น555 ตอนขึ้น ป.4 มาก็คิดแบบเดิมนั้นแหละ จนกระทั่งตอนขึ้นป.5 เทอม 2 หนูมีคนที่แอบชอบ!!! ซึ่งหนูก็พยายาม

เตรียมตัวสอบรด. ต้องวิ่ง800 เมตร ใน 3นาที ซึ่งผมทำไม่ทัน ที่บ้านไม่มีที่ให้ฝึกวิ่งอ่ะครับ ถ้าโดดเชือกเยอะๆแทนการวิ่ง จะทำให้วิ่งเร็วขึ้นมั้ย

สวัสดีครับ ผมขอสอบถามเรื่องอาการบาดเจ็บที่บริเวณหน้าแข้งและบริเวณข้อเท้าครับ หลังจากผมวิ่งและกระโดดเชือกจากการซ้อมมวย มันเจ็บมาต่อเนื่องเกือบ 3 เดือนแล้วครับตั้งแต่เริ่มซ้อมมวยมา แต่ช่วงนี้เป็นหน

ทำไงได้บ้างครับ วิ่งกันเต็มซอยกระโดดยางผมขับรถต้องคอยระวังไม่มีความเงียบสงบเลย

เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้

อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท

ตามหัวข้อค่ะ คือสงสัยว่ากลุ่มที่วิ่งได้นานประมาณ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง โดยไม่หยุดเดิน ฝึกโดยใช้ความเร็วประมาณ 6-10 ประจำ แข่งวิ่ง 1.5 กม. กับคนที่วิ่งได้ไม่นานเท่า แต่ฝึกสปีดระยะสั้น 200-400 เมตร ซึ่ง