สอบถาม เรื่อง กระโดดเชือก กับ วิ่ง ครับ ถ้าทำในเวลาเท่ากัน เช่น 30 นาที

คือเราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกแทนการวิ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ เพราะที่อยู่ตอนนี้ไม่สะดวกสำหรับการวิ่งอย่างแรงเลย เราเลยอยากทราบว่าที่เขาบอกว่ากระโดดเชือก30นาทีเนี่ย หยุดพักบ้างได้ไหมคะ คือเราจะกระโดด

เตรียมตัวสอบรด. ต้องวิ่ง800 เมตร ใน 3นาที ซึ่งผมทำไม่ทัน ที่บ้านไม่มีที่ให้ฝึกวิ่งอ่ะครับ ถ้าโดดเชือกเยอะๆแทนการวิ่ง จะทำให้วิ่งเร็วขึ้นมั้ย

พอดีเพื่อน แนะนำคุณประโยชน์ของไทเก๊ก เพื่อสุขภาพ แล้วชักเลื่อมใส สนใจจะฝึก บ้านผมอยู่ วัชรพล สุขาภิบาล 5 แต่ แถวใกล้ๆอื่น เช่น สายไหม รามอินทรา บางเขน มีที่เหมาะสม ก็แนะนำด้วยครับ สำหรับ ชาว office sy

เด็กสูงของเรา ก็ยังเตี้ยกว่าเด็กสูงของเขา ไ​ด้ฝึกตีบอลโครงสร้าง ดูตีฉลาด พยายามหาช่องตี เอาตัวรอดจากบล็อคใหญ่ๆได้ บอลแก้ยกสูงก็ยังพยายามตีหนัก เอาตัวรอดกันไป ​มีการวิ่งมาจากเส้นข้างทั้งซันวาและแคปห

เจอคนในฟิตเนส บางคนเวลาวิ่งสายพาน ชอบกระทืบเท้าแรงๆ เสียงดังตึงๆๆๆ กลัวอุปกรณ์พังคอนโดต้องมาหาเงินซื้อใหม่อีก การวิ่งสายพานแบบกระทืบเท้ามีประโยชน์อย่างไรครับ

ตอนนี้วิดพื้นได้ 4(ไม่เต็มที่) ซิตอัพ27ครั้ง วิ่ง1.2โล8นาทีกว่าๆ อยากถามทริควิ่งหนูจะฝึกหนักๆเลยค่ะ