สอบถามวิธีแก้ไขการเปลี่ยนเกียร์จักรยาน

พอดีเป็นมือใหม่หัดขี่ครับ เจอปัญหาเวลาเปลี่ยนเกียร์หน้าจากจานกลางมาจานเล็ก บ่อยครั้งไม่สามารถเปลี่ยนได้ ต้องใช้เท้าช่วยดึงโซ่ให้ลงจานเล็กไม่ทราบเกิดจากสาเหตุอะไรครับ