ถ่ายงานกีฬาสี กลางแจ้งใช้โหมดอะไร

คือต้องการถ่ายเชียร์ลีดเดอร์งานกีฬาสีอะครับ แล้วอยู่ในที่กลางแจ้ง กล้องที่ใช้คือnikon d5300 มีเลนส์18-55กับ18-140 อยากถามว่าจะใช้โหมดไหนดี ที่จะให้ภาพมันออกมาดูดี แล้วทันกับท่าเต้น คือบางจังหวะมันเปลี่ยนท่าเร็วกลัวเก็บภาพไม่ทัน      ขอบคุณครับ