ขอความช้วยเหลือรอยสิว สิวอุดตัน เพราะคิดผิดในวันนั้น

เมื่อก่อน ใช้retin a เริ่มมาใช้0.5เลย รีบมากอยากหายไวๆ ตัวเดียวทาทิ้งไว้ทั้งคืน ล้างออกตอนเช้า มันเป็นอะไรที่ผิดมากกก (ใช้แต่ตอนกลางคืน)ไม่มีบำรุงแม้แต่นิดเดียว
3วันต่อมาสิวปะทุเต็มหน้า1เดือน ต่อมาทนคนรอบข้างไม่ไหว ถามตลอดว่าไปทำไรมา  เลยตัดสินใจขัดหน้ากับกาก กาแฟอย่างรุนแรง ทุกวันก่อนนอน ต่อเนื่อง1เดือนกว่าๆจนหน้าพังเลยหยุดขัด
ใช้retin a เหมือนเดิม ใช้มา7เดือน เป็นอะไรที่นานมากกกกกกกก
ผลสรุปจากการที่ทำมา
-หน้ารอยสิวขรุขระ ไม่เรียบเนียน
-สิวอุดตันเยอะมาก เล็กๆเต็มแก้ม
-หน้าผากไม่ทีสักเม็ด แก้มเยอะมาก

สิวที่มันยังอยู่ เหตุผลเพราะผมคิดผิด ทาทั้งคืน+ขัดหน้าไหมคับ   ต้องทำไงดีปวดหัวมากๆแก้เป็นปีๆ

ตอนนี้เปรียนนิสัยเป็น
-ล้างหน้าacne aidแดง
-ไม่ขัดหน้าเลยสักนิด
-retin a เคยเลิกใช้ไปแล้ว2เดือน แต่กลับมาใช้ต่อเพราะไม่รู้จะใช้อะไรดีทาๆไปก่อนแต่ก็ไม่เห็นถึงการเปรียนแปลง
-ของมันๆขนมหวานๆ ไม่กินเลยสักนิดดด

ผมควรจะทำยังไงกับรอยสิวนี้ดีคับใครใช้ไรได้ผลช้วยเขียนลงมาหน่อยนะคับ ขอบคุนคับบ